# Economiche

Tradizionale: spezzatino coi peperoni

Mediterranea. Agretti appetitosi in salsa

Semplice. Pasta con zucchine spinose (sechio) e speck

Frittatona ai topinambur (carciofi di Gerusalemme)

Pasta topinambur e salsiccia

Formaggio spalmabile Filadelfia. Anche light

Facile: Patate e carciofi in padella

Light: carpaccio di zucca

Demi-roulade: steccata di costine all'arancia. Economica

Pesce spatola alla ghiotta

Sorprese con patate viola e alici al timo

Pannochie di mais lesse, al burro (anche dolci)

Tradizionale: spezzatino coi piselli (anche a pressione)

Pasta d'oro: fiori di zucca, pancetta e curcuma

Tradizioni: paccheri, alici e finocchietto selvatico

Economica: pasta, zucchine, e "muddica atturrata"

Pesce spatola (sciabola) veloce al pomodoro

Bieta rossa stufata in padella

Economica: Minestra riso e lenticchie

Alici agli agrumi (light, cottura 6 min)

Gnocchetti di farina e stracchino profumati al timo

Maltagliati di vitello e carciofi al timo

Crema bastarda di castagne alla vaniglia

Salutare: melone amaro indiano in padella (Karela, o Bitter me...