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Calamari "grigliati" in padella (light)
Pasta vongole e fagioli cannellini
Peperoni arrosto conditi (anche light)
Light. Torta Venere: no grassi, no farina, no lievito...
Arzilla (razza) al pomodoro dietetica (anche non light)
Insalata light di seppie e gamberetti
Trittico in agrodolce light
Light: Torta Filomena (profumata al limone)
Formaggio spalmabile Filadelfia. Anche light
Spigola light allo zenzero
Saute' di cozze (anche light)
Crema-confettura spalmabile di caffè
Insalata di radicchi e arance al vivo
Cucino&riciclo: "Pizza" di pane
Light: carpaccio di zucca
Dell'aviatore: dentice con verdure dell'orto al timo
Pasta con topinambur (carciofi di Gerusalemme) e stracchino
Gnocchetti di stracchino profumati al timo
Pasta, sarde al sale e pomodoro (economica, anche light)
Pollo o galletto come al barbecue (light)
Pasta cacio e pepe con carciofi e pancetta
Seppie coi piselli: classica laziale (anche a pressione e light)
Le tecniche: puliamo le seppie
Sugo di pomodorini freschi al timo (anche light)
Fettuccine con sugo agli asparagi semplice (anche light)
Pasta al sugo di mare (anche light)
Seppie con carciofi (anche light)
Spada all’isolana con scampi alla piastra (anche light)
Sughetto semplice semplice
Lumachine di mare piccantine al pomodoro
Confettura di zucca alla cannella con pistacchi e note di rum
Tradizionale: zucchine 'a scapece
Crema pasticcera all'arancia, light e dolcificata con eritritolo
Frutti dimenticati: confettura di gelsi bianchi, cottura breve...
Polenta fagiolata
Pasta frolla di pasticceria
Seppie e broccoletti in insalata ghiotta
Fagiolini in giallo
Light: riso e porri
Zucchine menta e zenzero
Light: cipolle borettane stufate in porchetta
Semplice: calamari, polpetti e/o seppioline light al forno
Pesce spatola (sciabola) veloce al pomodoro
Pasta con sugo leggero di asparagi
Alici agli agrumi (light, cottura 6 min)
Dall'antica Roma: pesce in lattuga (light)
Carciofi in tegame alla romana
Pasta al sugo nero di mare (anche light). Economica
Spigola light alle erbe del Mediterraneo
Marmore dietetiche al mezzo sale con spicchi di arancia
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