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# "Dieta+dell'aviatore"
Bieta a coste rosse, porri e pinoli
Bieta a costa gialla con fagioli cannellini
Sugarelli alla "veneziana"
Padellaccia di seppie con verdure
Scrigno di mare
Facile: arrosto al latte in salsa di nocciole al Porto
Raffinata: risotto allo spumante e pompelmo rosa
Dolci facili no cottura: Tiramisù alla pesca
Zucchine menta e zenzero
Frittatona ai topinambur (carciofi di Gerusalemme)
Formaggio spalmabile Filadelfia. Anche light
Facile: Patate e carciofi in padella
Tavola in festa. Arrosto alle 3 carni con carciofi
Pesce spatola alla ghiotta
Insalata di lenticchie al "verde" di sedano
Roast-beef in pentola, cotto in max 1/2 ora
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